DESAYUNO SALUDABLE EN EL COLE

Hoy hemos recibido la visita del equipo de salud escolar del ayuntamiento de Alcobendas y nos han enseñado lo que es un Desayuno Saludable. En dos turnos han bajado al comedor todos los alumnos del centro y después de una explicación con transparencias de lo que debe ser un desayuno saludable hemos pasado a la práctica.... ¡¡¡ a desayunar todo el mundo !!!. Pan con aceite, un vaso de leche y una pieza de fruta que todos nos hemos comido tan ricamente. Os dejamos unas fotos y los consejos que nos han dado para realizar un buen desayuno cada mañana:

¿Por qué es importante desayunar? El desayuno aporta la energia y los nutrientes que el organismo necesita para empezar el dia después de las largas horas de ayuno transcurridas desde la cena. Es necesario desayunar todos los dias ya que así rendiras más, mejorará tu capacidad de atención y estarás más fuerte. Una correcta alimentación, fundamental para conseguir un buen estado de salud, comienza por un desayuno adecuado. Algunos ejemplos de desayunos saludables:

• Un vaso de leche.
• 2 rebanadas de pan con aceite de oliva.
• Una loncha de jamon serrano.
• Una naranja.

• Un vaso de leche con miel
• 2 rebanadas depan tostado integral.
• Queso fresco.
• 2 mandarinas.

• Un vaso de leche con azucar.
• Una tostadade pan de molde con mantequilla y mermelada.
• Un vaso de zumo de melocotón.